L.P.Z, un endroit en soi apaisé

  •  A 42 ans avec une expérience de plus de 15 ans dans le milieu professionnel et l’expérience de mon parcours personnel
  • Formée et diplômée depuis 6 ans dans les méthodes alternatives dont la sophrologie
  • J’accompagne les personnes dans leur cheminement personnel, à la recherche d’un mieux-être au quotidien ou dans la préparation d’un moment particulier. 
  • J’interviens en cabinet, en visio et dans différentes structures (entreprises, administration, associations, milieu scolaire…). 

Applications

Être plus reposé

Améliorer son sommeil a des vertus indéniables sur notre quotidien : une meilleure forme, une plus grande concentration, une meilleure humeur, une santé régénérée…

Soulager les sensations

La Sophrologie aide à gérer mentalement les sensations de douleurs physiques et, ainsi, à soulager la souffrance liée à la douleur ressentie. 

Se sentir mieux dans soi

Les séances orientées sur le mieux-être réveillent des ressources en nous qui nous aident à être nous-même, plus serein, par rapport à l’autre et à la vie.

Redevenir maître de soi

L’accompagnement permet de développer les capacités à gérer des crises de panique et à faire face progressivement aux peurs invalidantes. 

Se préparer sereinement

Grâce à ces techniques, la sophrologie aide à se préparer plus sereinement à un évènement : entretien, examens, opérations, prise de parole…

Une approche basée sur l'accompagnement

Tout individu peut évoluer grâce à ses propres ressources intérieures, avec ou sans accompagnement, selon son choix.
L'accompagnement apporte souvent le regard rassurant et bienveillant qui nous manque. Il aide à nous recentrer sur ce qui est important pour nous et peut être un fabuleux stimulant lorsque nous en ressentons le besoin.

La particularité de mon approche réside dans la réalisation d'une série de séances spécifiques à vos besoins, associées à des entretiens de consultation pour vous accompagner et vous guider dans votre progression. Cette approche repose, également, sur une diversité de méthodes qui vont être utilisées, partiellement ou intégralement, en séances pour aborder les problématiques de la manière qui convient le mieux.

Plusieurs formules d'accompagnement
Accès personnalisé à des séances à réaliser ou à revivre
Des séances où que vous soyez (en cabinet ou distanciel)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui mobilise et agit sur le corps et le mental (l’esprit).
Cette méthode progressive vise à stimuler des ressentis positifs en séance pour apporter les bienfaits recherchés. Elle nous apprend, ainsi, à découvrir nos ressources intérieures et à maintenir notre équilibre, en toute autonomie, au quotidien. Lire la suite.

Ma propre expérience de la sophrologie

Questions et idées reçues

#La Sophro, est-ce que ça marche ?

#Ce n’est pas pour moi !

#C’est de la relaxation et de la respiration.

Les réponses ici.

La sophro en entreprises

De plus en plus d’entreprises font appel à la Sophrologie. Ces séances, proposées aux salariés, apportent différents bienfaits notamment à mieux gérer les émotions et le stress, à être plus reposés, à mieux travailler en équipe, à être plus concentrésInfos et tarifs.

Le mag

Mieux dormir

Sachant que tout influe sur le sommeil, nous pouvons être attentif à certains aspects "techniques" de notre vie et apporter quelques améliorations pour y remédier, selon nos possibilités, pour enfin bénéficier d'un sommeil réparateur...

La respiration : pas si banale !

Ce que nous vivons impacte notre respiration au point de l'altérer (phases d’apnée, respiration courte...) ce qui est mauvais pour la santé et le mental (pensées parasites, anxiété…). La bonne nouvelle est que nous pouvons apprendre à l’utiliser pour nous aider à mieux traverser notre vie et ses difficultés.

S'initier

Exercice de respiration

Relaxation dynamique

Méditation express

Références

df

Témoignages

"Après ma grosse opération (neurinome acoustique), samedi reprise de la sophrologie en groupe. J'ai vécu la séance comme une parenthèse par rapport à mes douleurs et j'ai même retrouvé un instant mon corps d'avant (sans perte d'équilibre, sans douleur, la tête légère...):-)."
Elisabeth G.
"De super retours des familles du centre de loisirs de Palissy (Ligue de l'Enseignement Fédération des AIL 13/ Mairie d'Aubagne) quant aux séances de sophrologie proposées les mercredis après-midi !
Les enfants (de 3 à 6 ans!) arrivent à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent : "Euh je crois que je me sens un peu excité, j'ai comme une boule de feu en moi qui me fait faire des bêtises" dit Noam à sa maman. Les enfants reproduisent facilement les exercices de respiration réalisés avec Stéphanie Ghigonetto. En bref, une super expérience à faire perdurer !!"
Clotilde M.
Je connais cette sophrologue depuis 6 ans. C'est une excellente praticienne. Elle fait découvrir la sophrologie tout en douceur et avec bienveillance. Malheureusement, je participe à ses séances en vidéo car j'habite dans les BOUCHES DU RHONE mais en aucun cas je changerais de praticienne. Je la recommande +++++++
Catherine M.
J'avais déjà essayé la sophrologie avant de réessayer avec Stéphanie. (...)
Dès la première séance ça m'a tellement fait du bien que j'ai réessayé...non seulement je me sentais régénérée mais en même temps apaisée et dans un état de bien être que je n'avais pas ressenti depuis très longtemps.
Les séances de sophrologie c'est de l'or en barre! Un pur bonheur!
Elle sait nous faire du bien et nous apprendre à nous faire du bien!
Ces séances sont un vrai médicament et elle a l'art et la manière de nous expliquer très simplement les gestes, techniques avant de nous les faire pratiquer.
Comme si cela ne suffisait pas, elle est d'une très grande simplicité et gentillesse. C'est un pur morceau de chocolat à elle toute seule et c'est un vrai plaisir de la côtoyer.
Autant vous dire que j'ai fait toute l'année les séances avec elle et que je m'y suis collée tous les samedis 8h30!
(...)
Trouver une prof de sophro de cette qualité là c'est rare...d'ailleurs de la pub, Stéphanie n'en a pas besoin du tout. Ces cours sont pleins...ça veut tout dire. Dès qu'on l'essaye on l'adopte et on ne la lâche plus. (...)
Bises.
Catherine de Vitrolles
Catherine de Vitrolles

Espaces de consultation

Saint-Zacharie
Cabinet paramédical
Boulevard de la Tomette

A Saint-Zacharie, le cabinet se trouve dans l’espace commercial, situé sur le boulevard principal (de la Tomette), en sortant de Saint-Zacharie en allant vers Nans-les-Pins. 

Plan-d'Aups
Cabinet Médical et paramédical
Quartier La Toulonnette

Plan-d’Aups : A partir de septembre 2021

En distanciel
France et pays-francophones.

Le distanciel peut-être pratique quand on ne peut pas se déplacer ou être sur place à certains créneaux.

Des séances de groupe sont aussi organisées régulièrement en visio.

Sophrologie - PNL - EFT
Cohérence cardiaque - Sophro-Analyse - Training Autogène de Schultz.

Trouver les meilleurs sophrologues avec les avis clients : sophrologues.nosavis.com

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