Bienvenue dans l’espace d’accompagnement dédié à une approche thérapeutique et de  développement personnel globale, destinée aux adultes, aux adolescents et aux enfants.

Champs d'application

Être plus reposé

Améliorer son sommeil a des vertus indéniables sur notre quotidien : une meilleure forme, une plus grande concentration, une meilleure humeur, une santé régénérée…

Soulager les sensations

La Sophrologie aide à gérer mentalement les sensations de douleurs physiques et, ainsi, à soulager la souffrance liée à la douleur ressentie. 

Se sentir mieux dans soi

Les séances orientées sur le mieux-être réveillent des ressources en nous qui nous aident à être nous-même, plus serein, par rapport à l’autre et à la vie.

Redevenir maître de soi

L’accompagnement permet de développer les capacités à gérer des crises de panique et à faire face progressivement aux peurs invalidantes. 

Se préparer sereinement

La sophrologie aide à se préparer plus sereinement à un évènement : entretien, examens, opérations, prise de parole…

Se libérer

Les méthodes comme l’IMO et la PNL agissent sur des comportements et attitudes en lien ou non avec des souvenirs difficiles pour s’en libérer et laisser la place à de nouvelles attitudes plus bénéfiques.

Principe de l'accompagnement

Bienveillance
Sans jugement

L’accompagnement repose sur une approche globale qui mobilise le corps et le mental en s’appuyant sur plusieurs méthodes (sophrologie, IMO : proche EMDR, ef EFT, PNL, Cohérence cardiaque, Training autogène de Schultz). 

Les méthodes sont utilisées selon les problématiques abordées, en fonction de vos besoins et en concertation.

L’accompagnement apporte un regard rassurant et bienveillant souvent absent. Il aide à nous recentrer sur ce qui est important pour nous et peut être un fabuleux stimulant lorsque nous en ressentons le besoin.

Plusieurs formules d'accompagnement
Accès personnalisé à des séances à réaliser ou à revivre

Actualité

La sophrologie

C'est quoi ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle complète qui mobilise et agit sur le corps et le mental, sans contact avec le professionnel. A l’aide d’exercices corporels, de techniques de visualisation et d’autres techniques, elle permet de stimuler des ressentis positifs qui apportent un bien-être au moment de la séance et les bienfaits recherchés, au fil des séances. Elle est tout aussi adaptée en individuel qu’en groupe (association, plein air, établissements..).  Pourquoi faire de la sophrologie ?

La sophrologie avec les enfants

La sophrologie avec les séniors

La sophrologie en entreprise

Qui suis-je ?

  • A 42 ans avec une expérience de plus de 15 ans dans le milieu professionnel et l’expérience de mon parcours personnel
  • Formée et diplômée depuis 6 ans dans les méthodes alternatives dont la sophrologie (diplôme validé par la Fédération Française de sophrologie)
  • J’ai eu le plaisir de travailler pendant 3 ans en collaboration avec la ville d’Aubagne au RAM de la ville dans le cadre d’ateliers sophro auprès des tout-petits mais aussi en centres de loisirs auprès des 6-12 ans. 
  • Je continue régulièrement de me former sur mon coeur de métier qu’est la sophrologie ainsi que sur d’autres méthodes complémentaires pour enrichir toujours mon approche.

Références

Témoignages

"Après ma grosse opération (neurinome acoustique), samedi reprise de la sophrologie en groupe. J'ai vécu la séance comme une parenthèse par rapport à mes douleurs et j'ai même retrouvé un instant mon corps d'avant (sans perte d'équilibre, sans douleur, la tête légère...):-)."
Elisabeth G.
"De super retours des familles du centre de loisirs de Palissy (Ligue de l'Enseignement Fédération des AIL 13/ Mairie d'Aubagne) quant aux séances de sophrologie proposées les mercredis après-midi !
Les enfants (de 3 à 6 ans!) arrivent à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent. Les enfants reproduisent facilement les exercices de respiration réalisés avec Stéphanie Ghigonetto. En bref, une super expérience à faire perdurer !!
Clotilde M.
Je connais cette sophrologue depuis 6 ans. C'est une excellente praticienne. Elle fait découvrir la sophrologie tout en douceur et avec bienveillance. Malheureusement, je participe à ses séances en vidéo car j'habite dans les BOUCHES DU RHONE mais en aucun cas je changerais de praticienne. Je la recommande +++++++
Catherine M.

Dès la première séance ça m'a tellement fait du bien que j'ai réessayé...non seulement je me sentais régénérée mais en même temps apaisée et dans un état de bien être que je n'avais pas ressenti depuis très longtemps.

Elle sait nous faire du bien et nous apprendre à nous faire du bien!
Ces séances sont un vrai médicament et elle a l'art et la manière de nous expliquer très simplement les gestes, techniques avant de nous les faire pratiquer.
Comme si cela ne suffisait pas, elle est d'une très grande simplicité et gentillesse.
(...)
Catherine de Vitrolles

Sophrologie - PNL - EFT - Intégration par les mouvements oculaires (IMO proche EMDR)
Cohérence cardiaque - Sophro-Analyse - Training Autogène de Schultz.
Plan d'Aups Sainte-baume - Saint-zacharie - Auriol - Nans les pins - Rougiers - Géménos - Aubagne - Roquevaire

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