Principe des séances

Les séances de groupe se présentent sous forme de cours, sans thème particulier, pour développer progressivement des capacités qui vont tendre vers l’objectif général de la sophrologie soit retrouver du bien-être.
Elles peuvent être, également, proposées dans le cadre d’un thème spécifique comme « gérer le stress », « développer sa confiance », « renforcer ses valeurs de vie »…. On parle, alors, d’ateliers.

Les séances de groupe et les ateliers se déroulent en entreprises, maisons de quartier, associations, en milieu scolaire, en visio ou encore en plein air.
Le nombre de personnes en groupe varie mais le nombre idéal est autour de 10/15 personnes pour permettre de créer un espace convivial et de confiance entre les participants.

Déroulé d’une séance de groupe

Une séance de sophrologie comporte plusieurs étapes. Voici un enchaînement basique :
. Exercices dynamiques (relaxation dynamique)
. Sophronisation de base
. Activation intrasophronique
. Désophronisation

. Verbalisation/ phénodescription
D’autres étapes peuvent être incluses comme des exercices pratiques de respiration ou encore des moments de méditation.

Plus d’informations sur le déroulé d’une séance de groupe.

Stéphanie Ghigonetto Sophrologue En cabinet (Saint-Zacharie/Plan d’Aups-Var) et en distanciel 07.88.02.27.91

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